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Nov 30, 2023

初心者のためのカーリーガールメソッド

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聖杯ヘアのルーチンをマスターするための詳細なガイド。

巻き毛の人にとって、髪のケアが難しいことは周知の事実です。 Z パターンのコイルから S パターンのリングレットまでさまざまなテクスチャは、多くの場合繊細で絡まりやすいため、細心の注意が必要です。 タイプ 3C と 4A の混合カールを持つ私は、カールに栄養を与え、輪郭を整えるのに十分なパワーを備えた、最良の方法と製品の完璧な組み合わせを見つけるために、長いヘアケアの旅を続けてきました。 控えめに言っても、それは曲がりくねった道でした。冗談です。

私が見つけた効果的な方法の 1 つは、カーリー ガール メソッド (CGM) です。これは、ヘアケアに真の変革をもたらすものとして、テクスチャーのあるスパイラルを持つ人々のコミュニティ全体で広く認識されています。 ELLE.com では門番の仕事をしているわけではないので、カーリーガールのメソッドとカーリーの夢を実現するための最も効果的な製品についての徹底したガイドを提供しました。

また、有名人の美容師、教育者、ヴァーノン・フランソワ・ヘアケアの創設者であるヴァーノン・フランソワ氏や、バルマン・ヘアクチュールのアーティスティック・ディレクターであるイルハム・メストゥール氏にも相談しました。 以下では、両専門家がカーリーガールのメソッドについての考えを共有し、完璧なカールを目指すためのヒントやコツを紹介します。

2011 年、DevaChan Hair Salon と DevaCurl 製品の創設者である Lorriane Massey は、『Curly Girl: The Handbook』を出版しました。 このマニフェストは、カールのある人たちに、「カーリー ガール メソッド」または CGM を実践することで、自然な質感を受け入れるよう促しました。CGM は、時間をかけて最高のカールを達成するのに役立つ 5 段階のプロセスです。 「この方法は、硫酸塩やシリコンなど、巻き毛に刺激を与える可能性のある成分を避け、代わりにカールを強化するのに役立つ穏やかで栄養のある製品を使用することに重点を置いています」とメストゥール氏は言います。 「CGMはまた、ヒートスタイリングやブラッシングなど、有害なスタイリング方法を避けるよう人々に奨励しています」とメストゥール氏は付け加えた。

カーリーガールのメソッドの最初のステップでは、完全なリセット、つまり、好みの洗浄シャンプーを使用してディープクレンジングを行う必要があります。 洗浄シャンプーは、洗い流さないコンディショナーやジェルなど、頭皮の隅々に入り込む製品の残留物を分解するのに役立ちます。 ただし、この手順には注意点があります。 「清澄シャンプーには、髪の天然油分を取り除いて乾燥を引き起こす可能性のある強力な界面活性剤が含まれていることが多いため、通常、頻繁に使用することはお勧めできません」とメストゥール氏は言う。 「蓄積物を取り除き、髪をリフレッシュするために、時々、おそらく月に一度使用するのが最適です。」 とはいえ、髪を洗うたびにリセットする必要はありません。髪がかなり蓄積されている場合に限ります。

第 2 段階に関しては、硫酸塩は現在完全に禁止されています。 硫酸塩（髪から不純物を取り除き、清澄シャンプーによく含まれるミネラル塩）は、髪束を乾燥させてもろくなる原因となります。 したがって、髪に水分を補給するには、硫酸塩を含まないシャンプーか、優しい洗浄のために特別に配合されたコウォッシュを使用することが不可欠です。 「コウォッシュまたはクレンジングコンディショナーは、髪の自然な油分を落とさずに髪を洗浄するように設計された、穏やかで泡立たないフォーミュラです」とメストゥール氏は言います。 「コウォッシュには通常、髪のもつれをほぐして柔らかくするコンディショニング成分とともに、低刺激の界面活性剤や洗浄剤が含まれています。」

コンディショナーは巻き毛の女の子の親友です。私は経験からこれを言います。 さて、プロセスのこのステップでは、コンディショナーを必ず均等に分配する必要があります。 「髪全体がコンディショナーで軽くコーティングされたら、十分な量のコンディショナーを塗布したことがわかります」とフランソワ氏は言います。 このステップのもう 1 つの重要な点は、コンディショナーをたっぷりとつけた髪のもつれをほぐすことです。

ロリアン・マッセイは著書の中で、濡れたカールにジェルを塗ることを推奨しています。 塗布プロセスでは、指を使ってカール全体にジェルをかき集め、端を縮める必要があります。このテクニックはカールを定義するのに役立ちます。 「髪をくしゃくしゃにするときは、手を使って髪の小さな部分を集め、頭皮に向かって上向きに絞ることになります」とメストゥール氏は言います。 「これは、カールが自然な形と輪郭を形成するのを促進するのに役立ちます。」 縮めることで余分な水分を絞り出すこともでき、髪が縮れる可能性があります。

最後のステップは髪を乾かすことです。 最も簡単な方法はバスタオルを頭に巻くことかもしれませんが、カールの専門家なら誰でも、これは絶対に避けるべきだと言います。 代わりに、T シャツを使って髪を優しく揉んで水分を取り除き、自然乾燥させます。 どうしてもタオルを使用したくない場合は、毛羽立ちや損傷を防ぐ非研磨性の代替品であるマイクロファイバータオルを選択してください。

カーリーガールの手法はカーリーヘアコミュニティから高く評価されていますが、髪にはそれぞれ独自のニーズがあり、CGM に対して異なる反応を示す可能性があることを認識する必要があります。 少し掘ってみると、インターネット上でさまざまな証言が見つかります。CGM が髪を救ったという人もいれば、まったく役に立たなかった、またはカールが台無しになった（鮮明度が低くなり、頭皮が傷ついた）と主張する人もいます。刺激、さらには脱毛）。 ただし、これらの否定的な証言は、プロセスそのものではなく、プロセス中に使用される製品が原因である可能性があることを考慮することが重要です。 したがって、CGM を試す場合は、徹底的にテストおよびレビューされた安全で効果的な製品に投資してください。

結果を確認することが目標である場合は、ホットツールに別れを告げる時が来ました。 これは、高温にさらされると最終的に乾燥、破損、カールの操作を引き起こす可能性があるため、フラットアイロン、カールワンド、ブロードライヤー、その他の熱を発するあらゆる種類のツールを使用しないことを意味します。 ここでの唯一の例外は、ディフューザーを低温で使用して髪を乾燥させることです。

避けるべき成分については、カーリーガールメソッドでは、硫酸塩、シリコン、アルコールを避けるべきだと主張しています。 硫酸塩は髪から油分や汚れを取り除くのに役立つミネラル塩ですが、過度の乾燥を引き起こす可能性があるため、巻き毛の敵とみなされています。 シリコーンはゴム状物質で毛髪をコーティングすることを目的としていますが、ここでの問題は、シリコーンが時間の経過とともに製品の蓄積に寄与する可能性があることです。 アルコールは頭皮の炎症や髪の乾燥の原因となることが多く、巻き毛の女の子にとって最悪の悪夢です。

しかしフランソワ氏は、ここには議論の余地があると指摘する。 「さまざまな種類のアルコールやさまざまな種類のシリコーンがあり、特定の処方における成分全体のブレンドが重要である場合、成分に良いか悪いかのラベルを付けると、複雑な領域が簡素化されます。」

巻き毛の人が犯しやすい最大の間違いは、コンディショナーを付けた後、すぐに洗い流してしまうことです。 コンディショナーは、髪に水分を補給し、成分が豊富な保護コーティングを提供する保湿剤であるため、時間をかけて髪の束に浸透させる必要があります。 そして最も重要なことは、もつれをほぐすプロセス中にコンディショナーを使用する必要があることです。 「髪が濡れていてコンディショナーが染み込んでいると、髪がより柔軟になり、髪が通りやすくなり、切れ毛やダメージのリスクを軽減できます」とメストゥール氏は言います。 「乾燥してダメージを受けやすい毛先には特に注意してください」と彼女は付け加えた。

濡れているときの髪は最も脆弱な状態であることに注意することも重要です。 フランソワさんはもつれを解くコツを持っています。「シャンプーやコンディショナーの前に、髪が乾いているときに手で優しく髪のもつれをほぐすのが私の定番です。髪のもつれを解くときは、過度に引っ張ったり切れたりしないように、常に細心の注意を払う必要があります。」 フランソワさんはまた、コンディショナーをたっぷりつけている間に髪のもつれを解く最良の方法は、「頭のすべての領域に届きやすくするために、最初に髪を切ること」だという。 「端から始めて、下向きのストロークを使用して頭皮に向かって上に向かって進みます。」

簡単に言うと、コンディショナーの量は人によって異なるということですが、メストゥール氏は次の一般原則に従うことを推奨しています。あなたの髪が最高の見た目と感触を得るには、どのくらいのコンディショナーが必要かがわかります。」

コンディショナーを塗布するときに少しやりすぎても問題ありませんが、必要以上にコンディショナーを追加するのは効果がないことに注意してください。 「髪が吸収できる量には限界があるため、過剰なコンディショナーを髪に浸透させすぎても、それ以上の効果は得られません」とフランソワ氏は言います。

「ジェルは髪にホールド感と輪郭を与え、カールを正しい位置に保ち、縮れを防ぐのに役立ちます」とメストゥール氏は言います。 彼女は、ライトからホールド力の高いフォーミュラに至るまで、あらゆる範囲のジェルが存在するため、選択するジェルは髪の質感やスタイリングのニーズと一致する必要があると述べています。 カーリーガールのメソッドが何を推奨しているとしても、それは絶対に必要というわけではありません。 「自分にとってジェルがどれだけ重要かは、あなたが達成したい見た目に応じて、個人的な選択です」とフランソワは言います。

絶対に！ 公式のカーリーガールの方法では洗い流さないコンディショナーを使用する必要はありませんが、私を含め、ジェルの前のステップとして洗い流さないコンディショナーを使用することを好む人もいます。 カーリーガールの方法は単なるガイドであり、ヘアケアのニーズに合わせて方法をカスタマイズすることをお勧めします。

私がマンハッタンのキャンディス・ウィザースプーン・サロンを訪れ、念願のカールカットを受けに行ったとき、私のスタイリストは、カールに栄養を与えるためにジェルを追加する前に、洗い流さないコンディショナーで髪束を軽くコーティングすることを含む、明確なカールを実現する彼女のバージョンを見せてくれました。 「高品質の洗い流さないコンディショナーは、スタイリングプロセスの前から効果的な基礎を作るのに役立つため、重要です」とフランソワは言います。

洗い流さないコンディショナーは、その有益な特性により、スタイリング プロセスの確実な開始点とみなされることがよくあります。 「洗い流さないコンディショナーの多くには、髪をダメージから守るのに役立つビタミン、抗酸化物質、タンパク質などの成分が含まれています」とメストゥール氏は言います。 彼女はまた、乾燥や縮れを起こしやすいきめの細かい人には、洗い流さないコンディショナーが不可欠であるとも述べています。

スタイリングは、ある程度のテクニックが必要なため、カーリーガールのメソッドの中で最も複雑な部分であることがよくあります。 「私は、カール、コイル、キンク、スパイラル、またはウェーブの自然な形状を促進するために、平らな手のひらを使用して指を優しく湾曲させて、カールを上方向に跳ね返します」とフランソワは言います。 「洗いたてでコンディションを整え、80％くらい乾いた髪に少量の軽い美容液を指でとぐろ状にすると効果的です。」

私がヘアケア ルーチンに取り入れたいもう 1 つの習慣は、「レーキ アンド シェイク」法です。 この戦術は CGM には含まれていませんが、スクランチの代替手段として価値があることがわかりました。 髪を分けて洗い流さないコンディショナーとジェルを塗った後、各部分に集中して根元から毛先まで指でかき混ぜます。 各セクションの一番下に到達したら、端を軽く持ち、手首を前後に振って、カールの自然な形状を形成します。

それぞれの乾燥方法には利点があるため、どのような結果を達成しようとしているか、またどれくらいの時間があるかによって異なります。 フランソワは、クライアントに空気乾燥技術を使用して、弾力と縮れを最小限に抑えます。 「最初にフィンガーコイルまたは2本のストランドでねじり、乾燥している間に時々優しく揉んで、比類のないカールを実現します」と彼は説明します。

あまり時間がない場合、または自然乾燥に耐えられない場合は、弱火でディフューザーを使用すると、乾燥プロセスが早まる可能性があります。 メストゥール氏は、ディフューザーを使用する他の利点として、カールの鮮明さとボリュームの向上が挙げられると説明しています。 「ディフューザーを使用すると、カールが持ち上げられ、よりしっかりとしたカールが乾きやすくなります」と彼女は言います。

私のルーチンとしては、自然乾燥と拡散を組み合わせるのが好きですが、フランソワもこれを、一方の方法と他方の方法を併用する代わりに提案しています。 「髪を自然乾燥させてからディフューザーで仕上げるか、最初は髪が80％か90％乾くまでディフューザーを使い、その後はそのままにしてみてください」とフランソワさんは付け加えた。

一日が終わり、枕に頭が当たりそうになったとき、自分が作成した傑作をどのように保存すべきでしょうか? 髪が完全に乾いた後に行う「パイナップル法」も選択肢のひとつです。 「ポニーテールを作るように頭のてっぺんで髪をゆるくまとめますが、最後まで引っ張らずに、シュシュや柔らかいヘアゴムで留めましょう」とメストゥールさんは言います。 パイナップルを完成させたら、髪を保護するためにシルクのスカーフやボンネットで髪を包みます。

髪をパイナップル状にしたくない場合は、髪を一晩保存する他の方法がたくさんあります。 フランソワさんは、特に髪が長い人には、「髪をゆるく編んだりねじったりして、絡まらないようにすること」を勧めている。 夜中に脱げてしまうことで有名なので、ボンネットやシルクのスカーフを着用するのが好きではない人は、シルクの枕カバーを試してみてください。 「シルクの帽子をかぶる代わりに、シルクの枕カバーを購入して、睡眠中に動くときの摩擦や引っ張りを最小限に抑えることもできます」とフランソワさんは言います。

翌朝目が覚めて、髪を少し修正する必要があると判断した場合、メストゥールは、いくつかの簡単なトリックでカールを若返らせることを提案しています。「水か洗い流さないコンディショナーをカールに吹きかけてリフレッシュし、その後、くしゃくしゃにするのです」優しく優しく形を戻してください。」

「カーリーガールメソッドは、巻き毛のケアに効果的なアプローチですが、自分の髪のタイプや質感に適した製品や技術を見つけるには、多少の実験と調整が必要になる場合があります」とメストゥール氏は言います。 CGM を科学実験と考え、自分のカールにぴったり合うものが見つかるまで、材料とテクニックのさまざまな組み合わせをテストし続けます。 自分のカールに最適なアプローチを見つけるのは気が遠くなり、時には落胆することもありますが、フランソワが言うように、「自分の頭髪を知るのは楽しいこともあります」ので、自分自身と忍耐強く過ごすことが重要です。

ヴァーノン・フランソワは有名人の美容師、教育者であり、VERNON FRANÇOIS Haircare の創設者です。 彼の顧客にはルピタ・ニョンゴやセリーナ・ウィリアムズなどが含まれる。

Ilham Mestour は Balmain Hair Couture のアーティスティック ディレクターです。

ファッション、ライフスタイル、美容コンテンツの大手パブリッシャーとして、ELLE.com は、最新かつ最も革新的な製品を個人的にテストし、無数の専門家にインタビューし、顧客に愛されるアイテムを精査することにより、さまざまなカテゴリーで最高の製品を紹介することに取り組んでいます。

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